Ляг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть каждое моё слово станет реальностью! Твоей реальностью. Просто внимательно слушай мой голос и следуй за ним своим сознанием! Ты можешь слышать только мой голос или отвлекаться изредка на посторонние мысли и снова мысленно возвращаться и слышать только мой голос и даже когда ты уснёшь, ты будешь слышать во сне мой голос, а потом проснёшься в нужное тебе время бодрым и отдохнувшим.
Ты лежишь спокойно. Твоё тело расслаблено.
Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслаблены.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслаблены.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслаблены.
Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслаблены.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслаблены.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслаблены.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслаблены.
Ты чувствуешь плечи. Плечи расслаблены.
Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслаблена.
Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслаблен.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслаблены.
Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслаблена.
Ты чувствуешь своё лицо.. Твоё лицо расслаблено.
Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.
Ты лежишь спокойно. Твоё тело наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица наполняет приятная тяжесть.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык наполняет приятная тяжесть.
Ты лежишь спокойно. Тебе тепло и уютно.
Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцам ног тепло и уютно.
Ты чувствуешь икры ног. Икрам ног тепло и уютно.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твоим бёдрам тепло и уютно.
Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицам тепло и уютно.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцам рук тепло и уютно.
Ты чувствуешь кисти рук. Им тепло и уютно.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твоим предплечьям тепло и уютно.
Ты чувствуешь плечи. Твоим плечам тепло и уютно.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцам спины тепло и уютно.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцам живота тепло и уютно.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцам груди тепло и уютно.
Ты чувствуешь свою шею. Твоей шее тепло и уютно.
Ты чувствуешь своё лицо. Твоему лицу тепло и уютно.
Ты чувствуешь свой язык. Твоему языку тепло и уютно.
Ты лежишь спокойно. Твоё тело засыпает.
Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног засыпают.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног засыпают.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра засыпают.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы засыпают.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук засыпают.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук засыпают.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья засыпают.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи засыпают.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины засыпают.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота засыпают.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди засыпают.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи засыпают.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица засыпают.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык засыпает.
Ты лежишь спокойно. Твоё тело спит.
Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног спят.
Ты чувствуешь икры ног. Икры ног спят.
Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра спят.
Ты чувствуешь ягодицы. Твои ягодицы спят.
Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук спят.
Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук спят.
Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья спят.
Ты чувствуешь плечи. Твои плечи спят.
Ты чувствуешь мышцы спины. Мышцы спины спят.
Ты чувствуешь мышцы живота. Мышцы живота спят.
Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди спят.
Ты чувствуешь свою шею. Мышцы шеи спят.
Ты чувствуешь своё лицо. Мышцы лица спят.
Ты чувствуешь свой язык. Твой язык спит.
Ты лежишь спокойно. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело спит. Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело отдыхает. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело расслаблено. Полежи спокойно ещё немного! Полежи так ещё чуть-чуть, а потом можешь встать! Встать бодрым и отдохнувшим или продолжать свой отдых столько, сколько тебе будет нужно, а потом спокойно встать, встать бодрым и отдохнувшим.